教师科学健脑“六法”

    教师担负着传承文明的历史重任，能否科学合理地用脑、健脑，不仅关乎到自身的健康，而且关乎到工作目标的达成。从教几年来，笔者在科学用脑、健脑方面总结了几点经验，愿与大家共飨：
　　一、音乐调剂法。一段老歌能勾起人们鲜明的回忆，一段乐曲也能激发起人们情感波动。忙里偷闲听听音乐，大脑神经元网络也会不同程度地被激发激活，紧张、疲惫的压抑状态也会得以缓解。
　　二、户外运动法。运动可以调节神经系统活动，增强大脑皮层兴奋、抑制过程。我们当教师的体力劳作少，户外活动时间短，因此更应该增加户外活动，如乒乓球、羽毛球、篮球、排球、足球、跳绳、跑步等运动。
　　三、散步活跃法。走动不仅能改变人体的姿势，还可以通过双脚有规律、有节奏的活动，使大脑血液循环得到改善，令脑细胞更活跃。所以，当你遇到难题，冥思苦想而不得时，散步有助于让你进入“柳暗花明”的境地。
　　四、闭目养神法。长时间紧张、忙碌地工作，往往会使人头晕脑涨、昏昏沉沉。如果此时闭目养神一会儿或忙里偷闲地小睡片刻，很快就能感觉神清智明，找回高昂的精神状态。
　　五、爱物颐养法。在办公室里养盆花草，放置个小鱼缸或摆上个独特的山石造型，当我们工作劳累时，摆弄摆弄花草，观赏一下游鱼，能让人缓解紧张的情绪，还可激发灵感。
　　六、青春感染法。年轻人特别是孩子富有青春活力，置身于他们之中，我们会被那天真烂漫、充满激情的言谈举止所感染，从而令心情变得晴朗明净。